Ginástica

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Descrição

Programa destinado a associados nascidos abaixo de 1998, de ambos os sexos. O associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

Poderá participar de todas as aulas ministradas pelo valor mensal de R$ 168,00 (matrícula: 50% da mensalidade).

Para participar das aulas é necessário chegar com no mínimo 15 minutos de antecedência à aula, respeitando a ordem da lista de cadastro.

Confira na Programação os horários e professores de cada aula.

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Horários


Programa destinado a associados com idade a partir de 14 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

HORÁRIOSEGUNDATERÇAQUARTAQUINTASEXTA
07h15BIKE INDOOR
45 minutos
Profº Flávio
BIKE INDOOR
45 minutos
Profº Flávio
07h30BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Mariana
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Mariana
08h00POWER ALONGAMENTO
45 minutos
Profª Mariana
POWER ALONGAMENTO
45 minutos
Profª Mariana
ALONGAMENTO
45 minutos
Profº Mariana
08h15CORE TRAINING
45 minutos
Profº Flávio
CORE TRAINING
45 minutos
Profº Flávio
09h00POWER LOCAL
60 minutos
Profº Flávio
LOCALIZADA
60 minutos
Profª Mariana
POWER LOCAL
60 minutos
Profº Flávio
LOCALIZADA
60 minutos
Profª Mariana
G.A.P.
60 minutos
Profª Mariana
09h15BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Flavio
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Flavio
10h00ALONGAMENTO
45 minutos
Profº Flavio
ALONGAMENTO
45 minutos
Profº Flavio
10h15BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Mariana
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Mariana
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Mariana
16h15BIKE INDOOR
45 minutos
Profº Gilberto
BIKE INDOOR
45 minutos
Profº Gilberto
17h00BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Valéria
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Valéria
17h15LOCALIZADA
45 minutos
Profº Gilberto
LOCALIZADA
45 minutos
Profº Gilberto
18h00ALONGAMENTO
30 minutos
Profº Valéria
ALONGAMENTO
30 minutos
Profº Valéria
18h30CORE TRAINING
45 minutos
Profº Gilberto
CORE TRAINING
45 minutos
Profº Gilberto
19h00POWER LOCAL
45 minutos
Profº Valéria
POWER LOCAL
45 minutos
Profº Valéria
19h30BIKE INDOOR
45 minutos
ProfºGilberto
BIKE INDOOR
45 minutos
Profº Gilberto
20h00BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Valéria
BIKE INDOOR
45 minutos
Profª Valéria

 


OBS: Todas as aulas são ministradas na Sala de Ginástica, exceto as de Bike Indoor que acontecem na Sala de Spinning. A grade horária poderá sofrer alterações de acordo com a demanda.


Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

MODALIDADEPROFESSORDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
CAMINHADA + EXERCÍCIOSMarcos3ª e 5ª15:00 às 16:00A partir de 60 anosM/FSala de Ginástica

OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).

Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).

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