GinásticaPrograma destinado a associados nascidos abaixo de 1998, de ambos os sexos. O associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
Poderá participar de todas as aulas ministradas pelo valor mensal de R$ 168,00 (matrícula: 50% da mensalidade).
Para participar das aulas é necessário chegar com no mínimo 15 minutos de antecedência à aula, respeitando a ordem da lista de cadastro.
Confira na Programação os horários e professores de cada aula.
INSCREVA-SE
Programa destinado a associados com idade a partir de 14 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| HORÁRIO | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07h15 | BIKE INDOOR 45 minutos Profº Flávio | BIKE INDOOR 45 minutos Profº Flávio | ||||
| 07h30 | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Mariana | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Mariana | ||||
| 08h00 | POWER ALONGAMENTO 45 minutos Profª Mariana | POWER ALONGAMENTO 45 minutos Profª Mariana | ALONGAMENTO 45 minutos Profº Mariana | |||
| 08h15 | CORE TRAINING 45 minutos Profº Flávio | CORE TRAINING 45 minutos Profº Flávio | ||||
| 09h00 | POWER LOCAL 60 minutos Profº Flávio | LOCALIZADA 60 minutos Profª Mariana | POWER LOCAL 60 minutos Profº Flávio | LOCALIZADA 60 minutos Profª Mariana | G.A.P. 60 minutos Profª Mariana | |
| 09h15 | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Flavio | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Flavio | ||||
| 10h00 | ALONGAMENTO 45 minutos Profº Flavio | ALONGAMENTO 45 minutos Profº Flavio | ||||
| 10h15 | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Mariana | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Mariana | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Mariana | |||
| 16h15 | BIKE INDOOR 45 minutos Profº Gilberto | BIKE INDOOR 45 minutos Profº Gilberto | ||||
| 17h00 | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Valéria | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Valéria | ||||
| 17h15 | LOCALIZADA 45 minutos Profº Gilberto | LOCALIZADA 45 minutos Profº Gilberto | ||||
| 18h00 | ALONGAMENTO 30 minutos Profº Valéria | ALONGAMENTO 30 minutos Profº Valéria | ||||
| 18h30 | CORE TRAINING 45 minutos Profº Gilberto | CORE TRAINING 45 minutos Profº Gilberto | ||||
| 19h00 | POWER LOCAL 45 minutos Profº Valéria | POWER LOCAL 45 minutos Profº Valéria | ||||
| 19h30 | BIKE INDOOR 45 minutos ProfºGilberto | BIKE INDOOR 45 minutos Profº Gilberto | ||||
| 20h00 | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Valéria | BIKE INDOOR 45 minutos Profª Valéria |
OBS: Todas as aulas são
ministradas na Sala de Ginástica, exceto as de Bike Indoor que acontecem na Sala de Spinning. A
grade horária poderá sofrer alterações de acordo com a demanda.
Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| MODALIDADE | PROFESSOR | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CAMINHADA + EXERCÍCIOS | Marcos | 3ª e 5ª | 15:00 às 16:00 | A partir de 60 anos | M/F | Sala de Ginástica |
OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).
Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).
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