Hidroginástica

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Descrição

A “Hidro” pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido.

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade, geralmente é praticada em grupo, com música agitada e um professor orientando e corrigindo a postura durante a execução dos exercícios, além de liderar o grupo para não perderem a motivação.

Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer:

Benefícios da Hidroginástica:

  • Fortalecimento de todos os grupos musculares;
  • Melhora a condição cardiovascular;
  • Perda de peso e prevenção da obesidade;
  • Melhora na capacidade do sistema respiratório;
  • Prevenção da diabetes e outras doenças crônicas, como hipertensão e colesterol;
  • Diminuição do risco de osteoporose;
  • Pode combater a depressão;
  • Melhora da autoestima;
  • Redução do impacto durante os exercícios

Idade – a partir dos 15 anos.

Os interessados ​​deverão agendar uma aula teste na recepção da Piscina Interna.

Confira aqui o Regulamento da Hidroginástica.

Visite o menu de programação e tenha acesso às informações e horários da modalidade.

 

 

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Horários


Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

MODALIDADEDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
HIDROGINÁSTICA2ª e 4ª09:00 às 09:45A partir de 15 anosM/FPiscina Interna
10:00 às 10:45
11:15 às 12:00
20:00 às 20:45
3ª e 5ª08:00 às 08:45
11:15 às 12:00
09:00 às 09:45

OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).


Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

MODALIDADEPROFESSORDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
HIDROGINÁSTICATamara09:00 às 09:45A partir de 60 anosM/FPiscina Interna

OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).

Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).

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