Hidroginástica

Descrição

A “Hidro” pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido.

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade, geralmente é praticada em grupo, com música agitada e um professor orientando e corrigindo a postura durante a execução dos exercícios, além de liderar o grupo para não perderem a motivação.

Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer:

Benefícios da Hidroginástica:

Fortalecimento de todos os grupos musculares;
Melhora a condição cardiovascular;
Perda de peso e prevenção da obesidade;
Melhora na capacidade do sistema respiratório;
Prevenção da diabetes e outras doenças crônicas, como hipertensão e colesterol;
Diminuição do risco de osteoporose;
Pode combater a depressão;
Melhora da autoestima;
Redução do impacto durante os exercícios

Idade – a partir dos 15 anos.

Os interessados deverão agendar uma aula teste na recepção da Piscina Interna.

Confira aqui o Regulamento da Hidroginástica.

Visite o menu de programação abaixo e tenha acesso às informações e horários da modalidade.

Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

MODALIDADE	DIAS	HORÁRIO	IDADE	SEXO	LOCAL
HIDROGINÁSTICA	2ª e 4ª	09:00 às 09:45	A partir de 15 anos	M/F	Piscina Interna
		10:00 às 10:45
		11:15 às 12:00
		20:00 às 20:45
	3ª e 5ª	08:00 às 08:45
	3ª e 5ª	11:15 às 12:00
	6ª	09:00 às 09:45

OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).

Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.