HidroginásticaA Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.
Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e qualquer idade (sem ATC com idade mínima de 15 anos). A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios.
É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para praticar exercícios.
Uma hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficiência.
No ATC, a opção está disponível no Programa Livre Escolha e como atividades são realizadas na piscina interna do Clube.
Confira aqui o Regulamento da Hidroginástica.
Visite o menu de programação e tenha acesso às informações e horários da modalidade.
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Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| MODALIDADE | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|
| HIDROGINÁSTICA | 2ª e 4ª | 09:00 às 09:45 | A partir de 15 anos | M/F | Piscina Interna |
| 10:00 às 10:45 | |||||
| 11:15 às 12:00 | |||||
| 20:00 às 20:45 | |||||
| 3ª e 5ª | 08:00 às 08:45 | ||||
| 11:15 às 12:00 | |||||
| 6ª | 09:00 às 09:45 |
OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).
Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| MODALIDADE | PROFESSOR | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIDROGINÁSTICA | Tamara | 6ª | 09:00 às 09:45 | A partir de 60 anos | M/F | Piscina Interna |
OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).
Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).
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