MusculaçãoA Musculação ou treinamento com pesos, é uma forma de exercício resistido para aumentar os músculos. Ele usa uma força de gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica.
O Alphaville Tênis Clube possui uma estrutura completa para a prática de musculação, com aparelhos modernos e instrutores usados no ambiente confortável.
Essa modalidade no ATC está disponível no Programa Livre Escolha e acontece na Sala de Musculação do Clube.
Confira aqui o Regulamento da Musculação.
Visite o menu de programação e tenha acesso às informações e horários da modalidade.
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Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| MODALIDADE | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL | VALOR |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MUSCULAÇÃO | 2ª e 6ª | 06:00 às 22:00 | A partir de 12 anos* | M/F | Sala de Musculação | ISENTO |
| 3ª, 4ª e 5ª | 06:00 às 23:00 | |||||
| Sab/Dom | 07:00 às 19:00 | |||||
| Feriado | De acorco com o dia do feriado (horário de funcionamento do clube). | |||||
OBS: De 12 a 14 anos acompanhado pelo responsável, de 15 a 18 anos com autorização escrita do responsável.
Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| MODALIDADE | PROFESSOR | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MUSCULAÇÃO + ALONGAMENTO | Marcos | 2ª e 4ª | 15:00 às 16:00 | A partir de 60 anos | M/F | Sala de Musculação |
OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).
Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).
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