Pilates com Aparelho

Descrição

Os exercícios de Pilates com Aparelho ensinam a consciência da respiração, alinhamento da espinha e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, e são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Aqui no ATC, o programa é destinado a todas as idades, de ambos os sexos. O associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

Importante: obrigatória a realização de Avaliação Postural.

Para as aulas individuais, é necessário assinar a Lista de Adesão no Departamento Geral de Esportes.

Confira aqui o Regulamento do Pilates com Aparelho.

Visite o menu de programação abaixo e tenha acesso às informações e horários da modalidade.

Horários

PROGRAMA LIVRE ESCOLHA

Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

CATEGORIA	DIAS	HORÁRIO	IDADE	SEXO	LOCAL
GRUPO 1X	2ª	08:00 às 09:00	A partir de 15 anos	M/F	Sala de Pilates com Aparelhos
		09:00 às 10:00
		10:00 às 11:00
GRUPO 2X	2ª e 4ª	07:00 às 08:00	A partir de 15 anos	M/F	Sala de Pilates com Aparelhos
		08:00 às 09:00
		09:00 às 10:00
		10:00 às 11:00
		17:30 às 18:30
		18:30 às 19:30
		19:30 às 20:30
	3ª e 5ª	07:00 às 08:00
		08:00 às 09:00
		09:15 às 10:15
		10:15 às 11:15
		15:00 às 16:00
		16:00 às 17:00
		17:00 às 18:00
		18:00 às 19:00
		19:00 às 20:00
		20:00 às 21:00
	4ª e 6ª	07:00 às 08:00
		08:00 às 09:00
		09:00 às 10:00
		10:00 às 11:00
		11:00 às 12:00