Descrição

O Squash é um esporte jogado com raquetes e bolinha, e é uma modalidade com semelhanças com o tênis e frescobol.

A grande diferença é que o jogo é praticado em uma sala fechada, coberta, onde todas as paredes e até vidros e porta podem ser utilizados. A bola só é considerada fora se bater no teto ou acima de certa altura nas paredes.

É um esporte ideal para quem quer fazer exercícios e se divertir enquanto queima calorias, porém não dispõe de muito tempo e não depende da meteorologia, pode ser jogado a qualquer hora, quer chova quer faça sol. Pode ser jogado entre dois atletas ou em duplas.

A modalidade conquistou o primeiro lugar no ranking da Forbes entre os 10 melhores exercícios para ser praticado, ótimo para adquirir condicionamento físico, traz benefícios para o sistema cardiorrespiratório, com um ritmo frenético, que desenvolve força e resistência muscular, aliado a um risco de lesões baixo.

Além disso, trabalha principalmente as pernas e os glúteos por causa da movimentação constante dentro da quadra. É preciso boa coordenação motora dos jogadores.

Pode ser jogado em qualquer idade, normalmente a partir dos 8 anos, do sexo masculino ou feminino, e não é raro ver jogadores acima dos 60 batendo praticando.

Confira aqui o Regulamento do Squash.

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