Squash

Descrição

O Squash é um esporte jogado com raquetes e bolinha, e é uma modalidade com semelhanças com o tênis e frescobol.

A grande diferença é que o jogo é praticado em uma sala fechada, coberta, onde todas as paredes e até vidros e porta podem ser utilizados. A bola só é considerada fora se bater no teto ou acima de certa altura nas paredes.

É um esporte ideal para quem quer fazer exercícios e se divertir enquanto queima calorias, porém não dispõe de muito tempo e não depende da meteorologia, pode ser jogado a qualquer hora, quer chova quer faça sol. Pode ser jogado entre dois atletas ou em duplas.

A modalidade conquistou o primeiro lugar no ranking da Forbes entre os 10 melhores exercícios para ser praticado, ótimo para adquirir condicionamento físico, traz benefícios para o sistema cardiorrespiratório, com um ritmo frenético, que desenvolve força e resistência muscular, aliado a um risco de lesões baixo.

Além disso, trabalha principalmente as pernas e os glúteos por causa da movimentação constante dentro da quadra. É preciso boa coordenação motora dos jogadores.

Pode ser jogado em qualquer idade, normalmente a partir dos 8 anos, do sexo masculino ou feminino, e não é raro ver jogadores acima dos 60 batendo praticando.

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Horários


Programa de iniciação poliesportiva para crianças de 7 a 11 anos. Nele se evidencia o caráter formativo por meio da prática de jogos e processos pedagógicos.

Esportes de experiência individual e coletiva.

MODALIDADEDIASHORÁRIOIDADENÍVELSEXOLOCAL
SQUASH17:00 às 17:302011 a 2013Nível IMQuadras de Squash
17:00 às 17:302009 e 2010Nível II

A matrícula feita no Programa dará direito à prática de 03 modalidades, que poderão ser escolhidas na grade acima, com exceção das
modalidades Skate, Golfe e Tênis de Campo que obrigatoriamente deverão entrar como a 4ª ou 5ª modalidade.
Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).


Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

ATIVIDADEDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
SQUASH2ª e 4ª16:30 às 17:00A partir de 12 anosM/FQuadras de Squash
17:00 às 17:30
17:30 às 18:00
18:00 às 18:30
18:30 às 19:00
19:00 às 19:30
19:30 às 20:00
20:00 às 20:30
20:30 às 21:00
 4ª16:00 às 16:30

OBS: Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).


Atividades direcionadas a associados das mais diferentes idades, em horários e locais previamente estabelecidos, conforme programação semanal do DGE.

DIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
2ª a 6ª08:00 às 22:00A partir de 14 anosM/FQuadras de Squash
Sáb/Dom/FeriadoManhã e Tarde

OBS: Atividade isenta de taxa.

Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).

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