SquashO Squash é um esporte jogado com raquetes e bolinha, e é uma modalidade com semelhanças com o tênis e frescobol.
A grande diferença é que o jogo é praticado em uma sala fechada, coberta, onde todas as paredes e até vidros e porta podem ser utilizados. A bola só é considerada fora se bater no teto ou acima de certa altura nas paredes.
É um esporte ideal para quem quer fazer exercícios e se divertir enquanto queima calorias, porém não dispõe de muito tempo e não depende da meteorologia, pode ser jogado a qualquer hora, quer chova quer faça sol. Pode ser jogado entre dois atletas ou em duplas.
A modalidade conquistou o primeiro lugar no ranking da Forbes entre os 10 melhores exercícios para ser praticado, ótimo para adquirir condicionamento físico, traz benefícios para o sistema cardiorrespiratório, com um ritmo frenético, que desenvolve força e resistência muscular, aliado a um risco de lesões baixo.
Além disso, trabalha principalmente as pernas e os glúteos por causa da movimentação constante dentro da quadra. É preciso boa coordenação motora dos jogadores.
Pode ser jogado em qualquer idade, normalmente a partir dos 8 anos, do sexo masculino ou feminino, e não é raro ver jogadores acima dos 60 batendo praticando.
Confira aqui o Regulamento do Squash.
Visite o menu de programação abaixo e tenha acesso às informações e horários da modalidade.
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Programa de iniciação poliesportiva para crianças de 7 a 11 anos. Nele se evidencia o caráter formativo por meio da prática de jogos e processos pedagógicos.
Esportes de experiência individual e coletiva.
| MODALIDADE | DIAS | HORÁRIO | IDADE | NÍVEL | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SQUASH | 2ª | 17:00 às 17:30 | 2011 à 2015 | Nível I e II | M/F | Quadra de Squash |
| 19:45 às 20:15 | ||||||
| 4ª | 17:00 às 17:30 |
Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| ATIVIDADE | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|
| SQUASH | 2ª e 4ª | 16:00 às 16:30 | A partir de 10 anos | M/F | Quadras de Squash |
| 16:30 às 17:00 | |||||
| 17:30 às 18:00 | |||||
| 18:15 às 18:45 | |||||
| 18:45 às 19:15 | |||||
| 19:15 às 19:45 | |||||
| 20:15 às 20:45 | |||||
| 20:45 às 21:15 | |||||
| 4ª | 19:45 às 20:15 |
Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
| ATIVIDADE | DIAS | HORÁRIO | IDADE | SEXO | LOCAL |
|---|---|---|---|---|---|
| 2ª a 6ª | 08:00 às 22:00 | A partir de 14 anos | M/F | Quadras de Squash | |
| Sáb/Dom/Feriado | Manhã e Tarde |
OBS: Atividade isenta de taxa.
Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).
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