Squash

Descrição

O Squash é um esporte jogado com raquetes e bolinha, e é uma modalidade com semelhanças com o tênis e frescobol.

A grande diferença é que o jogo é praticado em uma sala fechada, coberta, onde todas as paredes e até vidros e porta podem ser utilizados. A bola só é considerada fora se bater no teto ou acima de certa altura nas paredes.

É um esporte ideal para quem quer fazer exercícios e se divertir enquanto queima calorias, porém não dispõe de muito tempo e não depende da meteorologia, pode ser jogado a qualquer hora, quer chova quer faça sol. Pode ser jogado entre dois atletas ou em duplas.

A modalidade conquistou o primeiro lugar no ranking da Forbes entre os 10 melhores exercícios para ser praticado, ótimo para adquirir condicionamento físico, traz benefícios para o sistema cardiorrespiratório, com um ritmo frenético, que desenvolve força e resistência muscular, aliado a um risco de lesões baixo.

Além disso, trabalha principalmente as pernas e os glúteos por causa da movimentação constante dentro da quadra. É preciso boa coordenação motora dos jogadores.

Pode ser jogado em qualquer idade, normalmente a partir dos 8 anos, do sexo masculino ou feminino, e não é raro ver jogadores acima dos 60 batendo praticando.

Confira aqui o Regulamento do Squash.

Visite o menu de programação abaixo e tenha acesso às informações e horários da modalidade.

 

 

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Horários


Programa de iniciação poliesportiva para crianças de 7 a 11 anos. Nele se evidencia o caráter formativo por meio da prática de jogos e processos pedagógicos.

Esportes de experiência individual e coletiva.

MODALIDADEDIASHORÁRIOIDADENÍVELSEXOLOCAL
SQUASH                  2ª  17:00 às 17:302011 à 2015Nível I e IIM/FQuadra de Squash
19:45 às 20:15
17:00 às 17:30

Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

ATIVIDADEDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
SQUASH2ª e 4ª16:00 às 16:30A partir de 10 anosM/FQuadras de Squash
16:30 às 17:00
17:30 às 18:00
18:15 às 18:45
18:45 às 19:15
19:15 às 19:45
20:15 às 20:45
20:45 às 21:15
 4ª19:45 às 20:15

Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.

ATIVIDADEDIASHORÁRIOIDADESEXOLOCAL
2ª a 6ª08:00 às 22:00A partir de 14 anosM/FQuadras de Squash
Sáb/Dom/FeriadoManhã e Tarde

OBS: Atividade isenta de taxa.

Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% sem desligamento).

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