Pilates com Aparelho
Descrição
Os exercícios de Pilates com Aparelho ensinam a consciência da respiração, alinhamento da espinha e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, e são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.
Aqui no ATC, o programa é destinado a todas as idades, de ambos os sexos. O associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso.
Importante: obrigatória a realização de Avaliação Postural.
Para as aulas individuais, é necessário assinar a Lista de adesão no Departamento Geral de Esportes.
Confira aqui o Regulamento do Pilates com aparelho.
Visite o menu de programação abaixo e tenha acesso às informações e horários da modalidade.
Pilates
| # | Categoria | Dias | Horário | Idade | Sexo | Local |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 07:00 às 08:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 2 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 08:00 às 09:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 3 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 09:00 às 10:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 4 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 10:00 às 11:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 5 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 11:00 às 12:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 6 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 16:30 às 17:30 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 7 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 17:30 às 18:30 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 8 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 18:30 às 19:30 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 9 | GRUPO 2X | 2ª e 4ª | 19:30 às 20:30 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 10 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 07:00 às 08:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 11 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 08:00 às 09:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 12 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 09:15 às 10:15 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 13 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 10:15 às 11:15 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 14 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 15:00 às 16:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 15 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 16:00 às 17:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 16 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 17:00 às 18:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 17 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 18:00 às 19:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 18 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 19:00 às 20:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 19 | GRUPO 2X | 3ª e 5ª | 20:00 às 21:00 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Pilates com Aparelhos |
| 20 | TENISTAS | 5ª | 08:30 às 09:30 | A partir de 15 anos | M/F | Sala de Capoeira |
Pilates Kids
| # | Categoria | Dias | Horário | Idade | Sexo | Local |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | KIDS | 3ª | 15:00 às 16:00 | 07 a 12 anos | M/F | Sala de Capoeira |
| 2 | KIDS | 5ª | 15:00 às 16:00 | 07 a 12 anos | M/F | Sala de Capoeira |